尽量不让自己陷入思考。

他彻夜无眠了两天，第三天积极寻找娜芮尔有没有什么副作用小的助眠药物。

娜芮尔给他开了些奇奇怪怪的糖，效果算不上理想。

他睡着之后，猛地从睡梦中惊醒，呼吸急促，心率飙升，他为了不想吵醒身旁睡觉的阿德加内，努力控制自己的呼吸。

转身在枕头上轻轻蹭掉额角的汗珠。

呼吸平静下来之后，他轻轻下地，走到全景窗口前坐进沙发里，盯着并没有打开的全景窗沉默。

无法清楚是能够进入睡眠好，还是彻底无法入睡的状态更加好。

他在晨起时间到来之前，走回床上，重新躺下，控制不住地开始反省——如果睡眠状态一直都这么差的话，他的状态肯定不能够变好。

他可能会变得暴躁易怒，对任何事情都提不起兴趣来。

[加大运动量？][听助眠音乐？][睡前看一些专业性很强的不太懂的书籍？][接受你的失眠，不要强迫自己，放松心情。][……]余让双手搭在自己腹部，非常平静地告诉自己。

后来睡眠状态很好、且睡觉姿势一直保持很端正的舰长，在他身旁翻了个身，抬手抱住余让，让余让的脑袋枕入他的怀抱中。

他伸手拍余让的后背，如同一个家长安抚自己的孩子，余让深呼吸了几口气，搭在腹部的手放在阿德加内的腰上。

阿德加内抱紧他，两个人都没有说话。

夜里睡觉后，阿德加内开始抱着余让睡觉。

余让开始不习惯，也无法入睡，最糟糕的是，他担心影响舰长的睡眠，会让自己保持一定的静止，导致的结果是浑身肌rou酸痛。

后来睡前，舰长喜欢蹭他的脸，凑过来捧着余让的脸亲他的五官，银灰色的瞳孔温和地望着余让。

余让感觉到一种非常很难形容的感觉。

过去患者失眠，得到的建议常常有，睡前泡一个热水澡，或者泡个脚。余让一度在舰长的轻吻中，感觉自己泡入了热水中。

他的心脏，被放在一汪温热的泉水中，热流让心瓣舒展，让血液变得温热而流淌至全身。

让他

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