的大眼睛，疑惑地摇了摇头，轻声回答道：“没樱”

看到乔迪迪一脸迷茫的样子，林一笑得更温和了，他继续解释道：“其实很简单啦，就是先深吸一口气，持续 4 秒钟；接着屏住呼吸，保持 7 秒钟；最后再缓缓地呼出这口气，时间控制在 8 秒钟左右。就这样反复做几次，可以帮助你调节呼吸节奏，从而有效地缓解紧张所带来的生理反应哦。”完，林一做了一次完整的示范，动作流畅自然。

乔迪迪认真地听着林一的讲解，当林一做完示范后，她迫不及待地开始尝试起来。只见她深深地吸了一口气，心中默默数着“1、2、3、4”，然后紧闭双唇，憋住气，心里又开始数起了“1、2、3……7”。最后，她慢慢地将口中的气息吐出，同时感受着身体逐渐变得轻松起来。

看到她原本紧绷着的身体逐渐松弛下来，林一这才稍稍松了一口气。他缓缓地伸出右手，心翼翼地落在乔迪迪那略显苍白的手背上，轻柔地拍打了几下。接着，他用一种温和而又坚定的语气开口道：“迪迪，等会儿你上台之后，首先要和学姐一起合唱一首歌。我相信你们一定能够配合得非常默契的。接下来，就是你要独自唱一首歌，就按照平时在录音室里那样发挥就可以！不过呀，就算万一出现什么状况也没关系的，因为最后还有我会登台与你一同合唱呢。所以，你完全不必给自己施加太大的压力，放心大胆地去唱就好。就算真的不心唱砸了，不是还有我在嘛！有我陪着你呢，不用担心！”

就在这时，一个身影急匆匆地赶到了后台，原来是杜梅。她满脸焦急地对着正坐在化妆台前的苏月喊道：“苏月，时间到啦，该准备上台表演咯！”听到这话，苏月猛地抬起头来，眼中闪过一丝兴奋与紧张交织的光芒。

“好的！”苏月干脆利落地应道，随即站起身来，走到镜子前，再一次仔仔细细地审视着自己精致的妆容。她轻轻抿了抿嘴唇，让口红的颜色显得更加均匀鲜艳；又用手捋了捋额前的碎发，确保每一根发丝都服帖地垂落在脸颊两侧。做完这些之后，苏月深吸一口气，像是给自己鼓劲儿一般，然后转身毫不犹豫地离开了后台，迈着坚定而轻盈的步伐朝着舞台的方向奔去。

而此时，魔都体育场内原本明亮的灯光突然在同一瞬间全部暗了下来，整个场馆陷入一片漆黑之郑紧接着，三块巨大无比的屏幕同时亮了起来，但上面并不是播放什么精彩的画面或视频，而是开始了令人心跳加速的倒计时。

只见屏幕上的数字不断跳动着，依次从 10 倒数至 9、8、7……每

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